Liikuntaryhmät

SENIOR CIRCUIT JUMPPA–KIERTOHARJOITTELUTUNTI

Perjantaisin 9.30-10.15 ja 10.15-11.00
Senior circuit on fysioterapeutin ohjaama lihaskuntotunti jossa harjoitteluvälineinä käytetään 8-10 erilaista kuntosalilaitetta ja/tai välinettä. Jokaisessa harjoittelupaikassa tehdään intensiivisesti 1-2 min. harjoittelua ja siirrytään sitten seuraavaan harjoittelupisteeseen. Kiertoharjoittelutunnin aikana kaikki harjoittelupisteet ehditään kiertää 2-3 kertaa. Pääpaino harjoittelussa on kuitenkin alaraajoja vahvistavissa ja tasapainoa parantavissa harjoituksissa.

Ryhmä on Sipoon kunnan tukema, joten Sipoon kunta maksaa 50% osallistujien osallistumismaksusta.